紫外線対策はいつから？肌への影響や日焼け止め表示の意味

冬が過ぎ、暖かくなるにつれ、外での活動時間が増え、服装も徐々に薄手になってきます。

日焼け対策なんてまだ早い…と油断している人も少なくないと思いますが、紫外線は春から増え始めます。春の紫外線が怖いといわれるのは、この油断のせいでもあるのです。

お花見シーズンはまだ肌寒かったりしますが、もう紫外線を気をつけたい時期。

浴びすぎるとシミやそばかす、しわ、たるみなどの原因になってしまいます。

紫外線の種類や影響や日焼け止め表示の意味を覚えておくと、選ぶ際の目安になるので、夏本番前にチェックしておきましょう！

紫外線の種類と肌への影響とは？

紫外線には、免疫作用を高めたり、骨の健康を保つビタミンDの生成に必要なエネルギーがあるため、適度な日光浴は私達の健康のために必要なものです。

ところが、必要以上に紫外線を浴びてしまうと、シミや肌老化などの原因ともなってしまうため、肌露出が多くなり、紫外線量も増えてくる4月頃からは本格的なUV対策を行いたいですね。

紫外線は英語でultraviolet（ウルトラヴァイオレット）と書くので、略してUVと呼ばれています。

地表に届く紫外線は、主に紫外線A（UVA）と紫外線B（UVB）の2種類。

最も危険といわれている紫外線C（UVC）はオゾン層に阻まれているため、現時点では影響がないようですが、オゾン層の破壊が進めば危険性が増すといわれています。

現状気を付けなければいけないのは紫外線A、紫外線Bということですね！

紫外線A（UVA）が肌に及ぼす影響は？

・普段浴びている紫外線のほとんどがUVA

・天候に関係なく、一年中地表に届く

・雲やガラスも通り抜けやすい

・肌の奥（真皮）まで届き、しわやたるみといった肌老化を引き起こす

紫外線B（UVB）が肌に及ぼす影響は？

・夏場の晴天時により多い

・肌の表（表皮）までしか届かないが有害性が高い

・シミやそばかすだけでなく、白内障や皮膚がんなど悪影響を及ぼす

・肌が赤くなったり水ぶくれになったりする日焼け（サンバーン）の原因

紫外線対策で日焼け止めの表示の意味は？

日焼け止めを購入しようとすると、商品によって、「PA++」とか「SPF30」といった表示がありますね。

この表示の意味を理解すると、日焼け止めの利用シーンによる選び方がわかってきます。

いつ、どのような状況で日焼け止めを塗りたいのか、正しい日焼け止めの選び方を覚えておくと便利です^^

日焼け止めのPAとは？

しわやたるみ、肌を黒くする原因となる紫外線A（UVA）から肌を防御する効果の指標です。

PAはProtection Grade of UVAの略。

PAのあとにつく「+」で効果が高いかどうかがわかります。

日焼け止めのSPFとは？

肌が赤くなる日焼け（サンバーン）の原因になるUVBを防ぐ指標。

Sun Protection Factor（サンプロテクションファクター）の略。

日焼け止めを何も塗らない状態と比べて、サンバーンが始まる時間をどれだけ遅らせることができるかを表していて、SPFのあとにつく数字が増えると効果（防御力）が高くなります。

SPFの数値単位は時間で15~20分程度。

SPF30の日焼け止めを塗った場合は、20分×30＝600分（10時間）はUVBからのサンバーンを防ぐ効果がある、という指標になります。

ただし、元々の肌の色などの体質でサンバーンが始める時間は変わってきますし、日焼け止めをしっかり塗れているかで効果が変わってきます。

SPF50だからといっても、ささっと薄塗りしてしまってはちゃんとした効果は得られないし、汗で日焼け止めが落ちたりムラになっても効果が弱くなります。

紫外線の影響や日焼け止め表示についてのまとめ

紫外線は一年中降り注いでいますが、やはり量が増える春先からの対策はしっかり行いたいもの。

日焼け止めのPA値、SPF値は数値が高ければ効果も高いですが、同時に肌への負担も高くなってしまいがちです。

肌の弱い方は、低い数値のものをこまめに塗りなおしたり、ノンケミカル処方の日焼け止めを選びたいですね。

UVカット効果のある日傘や帽子、アームカバーなどをうまく併用して肌への負担を減らしてあげましょう。

また、海水浴などのレジャーでは汗や水に強いウォータープルーフタイプがおすすめですが、事前にしっかり保湿する、出かける直前に塗る、しっかり落として保湿するなど、日焼け止めからも肌を守る対策を行いましょう。

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